不被回应的关系，就是绝境；
冷暴力式的婚姻，就是一场灾难。
在亲密关系里，与爱情相对应的，其实并不是“恨”，而是冷漠。
这种冷漠的状态是：
情绪稳定，无动于衷，不闻不问。
你歇斯底里地愤怒，你大哭咆哮，你大笑，你的内心千疮百孔，你快喊破了喉咙……
可对方的姿态，不动如山，无动于衷，没有任何回应。
他甚至都“懒得看你一眼”。
在外人眼里：
你变成了“大嗓门，情绪不稳定”的恶人；
而对方，却变成了一个“大度，脾气好”的好人。
跟习惯冷暴力的伴侣相处，真的是一场灾难；
虽然没有声音，但这种“精神上的折磨”，却能毁了你。
-01
“没有性也没有爱”，家里家外如同陌生人
有一位太太来找我咨询，她向我诉说了被丈夫长达3年冷暴力的婚姻。
在她的婚姻里，没有爱也没有性，有的只剩下无尽的沉默。
她说：
“每次回到家里，冷冰冰的，没有一点儿烟火气和温情；孩子在寄宿学校住，只有周末才回家；而我每天最害怕，最煎熬的事情，就是回家面对他。”
在外人眼里：
他们一家三口，其乐融融，孩子聪明又懂事，丈夫上进有事业心，脾气还好。
可只有她才真正明白：
丈夫所有情绪稳定的外衣下，都是对她的冷暴力和精神折磨。
最难过的一次：
她半夜里发高烧，吃了药就躺在客厅的沙发上睡着了；
丈夫半夜很晚才睡，对她的状态竟然一点儿也不关心。
她想过很多次：
“立刻，马上，逃离这糟糕的婚姻。”
但一想到孩子，她的勇气，她的坚定，又瞬间败下阵来。
被冷暴力充斥的婚姻，只剩下冷漠。
在家里，是不需要伪装的陌生人；
在家外，是扮演表面夫妻关系的陌生人。
-02
对方习惯冷暴力的目的，有3个
第一：冷暴力，是一种“精神操控”
比如：
对方通过冷暴力，以退为进的方式，来逼着你主动认错，低头。
倘若开始的时候，都是你在服软，主动缓解关系；
那么在接下来的过程中，你也就被对方“拿捏了”。
只要产生矛盾，无论错误在谁，你不主动他绝对不会主动。
你不沟通，他也懒得理你；
他的冷漠，他的不在乎，更加剧了你情绪的波动。
多数人的冷暴力，都是为了争夺关系中的“主动权”。
“我就是要让你服软，让你在我面前，彻底丢掉自尊”。
第二：冷暴力，是一种“精神惩罚”
心理学上将“冷暴力”称之为“精神虐待”。
而这种虐待的程度，跟家暴比起来，带来的伤害是同等的，甚至超过家暴。
因为长期处于冷暴力的关系里，会让一个人自我怀疑，自我否定；
久而久之，会陷入抑郁的，精神岌岌可危的，处于被摧毁的地步。
对方总是冷处理，目的之一是：惩罚你。
他无动于衷，对你漠不关心；
这一切，都是对你的精神惩罚。
第三：逼着你主动离开
在他的潜意识里，早已做好了离开你的准备。
但是，他又不想当那个“主动提分手”的坏人；
所以，他只能通过冷暴力，逼着你主动提离婚或分手。
-03
所有的冷暴力，都可以“归零”
先说结论：
冷暴力与家暴是一个性质，只要开了头，就很难停下来。
而你无法改变对方，也没办法做到“比TA更狠”；
所以，如果你此刻正在承受着伴侣的冷暴力，唯一的做法就是离开。
冷暴力，并不是忽然之间产生的，而是经历了一次次试探与进展。
比如：
最开始时，对方只是“生闷气”，等着你主动开口；
ta看到你每次都愿意主动，愿意积极解决问题；
那接下来，ta就变本加厉。
不回应你，冷暴力的间隔时间也越来越长。
而被冷暴力的你，又陷入了：
“都是我不对，都是我不好”的自责之中。
面对冷暴力：
“不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡。”
冷暴力式婚姻，就是如此。
不要试图改变对方，因为你无能为力。
离开糟糕的婚姻，让一切归零，让你的生活重新开始。
话题：
你有没有被“冷暴力”伤害过？
作者亦开怀，情感心理学创作者，你的情感心理咨询师。