暑期学习锻炼计划（精选13篇）
时间过得真快，总在不经意间流逝，我们又将接触新的学习内容，学习新的技能，积累新的知识，是时候抽出时间写写学习计划了哦。学习计划怎么写才不会流于形式呢？下面是小编帮大家整理的暑期学习锻炼计划，希望对大家有所帮助。
1、每天7：30起床，进行早锻炼、时间一般在1～1.5小时。
2、早餐。9：00
3、8：30—9：30，练字时间、练习毛笔字或硬笔，认认真真练习一个小时。
4、9：30—10：30，读报剪报时间、静下心来阅读书刊报纸，在书刊报纸上选择好的文章内容，分类整理、这是每天都必须完成的。
5、10：30—11：30，自由时间。
6、11：30—12：00，午餐时间。
7、12：30—2：30，午睡。
8、3：00—4：00，阅读书籍。
9、4：00—5：30，周记、周记需要平时注意积累素材、在这段时间里，你可以回想、整理这段时间中你生活中发生的有趣或者难忘的事件、有时即便只是小事，也是很值得记录的、平时小本子里记着，再选择其中一天的这个时段认真地进行周记创作、注意要认真按照老师的要求完成好！下学期评评看谁的日记质量，日记本最漂亮、整洁，也要评评看谁在暑假里进步！
10、约6：00，晚饭。
11、6：40—8：00，活动。
12、8：30上床半小时阅读，睡觉。
一、制定暑期生活计划表
自己制定一个暑期生活安排计划表，把我们头脑中一闪而过的好想法记录下来，这样也利于我们对暑假生活安排的条理性和次序性。
二、安排好暑期学习活动
暑假期间，学校会要求我们完成暑期作业，有的学校是要求按章节复习课本知识，有的学校是要求预习新教材，这是我们暑假里必须要完成的，我们要在活动计划时首先考虑进去。比如我们每天要保证用两个小时完成学校安排的学习内容。有的学生把学校布置的作业用一个星期，不分黑白昼夜地做完。然后期盼着暑假剩下的时间可以没有任何心理负担地疯玩。这是一种很不科学的学习安排。暑假期间，确定学习目标时，目标不宜太大、复习范围不宜太广。如果想真正有所收获，一定不要贪多哟！“适宜重点，攻克薄弱”永远是学习获胜的法宝。
三、做一些想做的事情
每个同学都有自己的爱好和兴趣，还有很多同学想利用暑假时间学习一些新技能，比如绘画、游泳、舞蹈等。这些丰富多彩的活动可以让我们的暑假生活，感到轻松愉快！也可以全面提高我们的身心素质，完成自己心中的愿望。
四、睡眠、运动和饮食
暑假期间，因为是自己自由在家，没有学校作息时间的约束，容易出现吃喝无度、睡眠过多、行为散漫等不良现象。所以暑假期间更要注意养成健康的生活习惯，科学安排好每一天。
五、旅游外出
由于是旅游，我们一般可以看到平时看不到的自然风貌，可以了解到中国甚至世界各国的文明和文化，了解到各地的风土民情。在旅游的过程中，我们要细心观察，亲身感受，把所看到、所体验的到的事物与所学的地理、历史、生物等知识联系起来，从感性上去加强理解和记忆这些知识。旅游回来后，也可以写写此行的感受，这同样可以锻炼自己的写作能力。
六、分担家务劳动
假期里父母仍然要上班，我们可以主动为父母分担一些家务，这样不但能减轻父母的劳累，而且对于培养自己的劳动技能、自理能力都有好处，所以建议同学在暑假期间能多帮助父母分担一些家务劳动。
七、保持和同学交流
暑假里，请不要忘记我们的同学和好朋友哦！大家可以通过网络、电话多交流多沟通。如果方便，有些活动我们可以和同学、朋友们一起来完成，这样有利于大家之间相互学习，取长补短，共同提高！
1.每天7：30起床，进行早锻炼，时间一般在1～1.5小时。
2.早餐。
3.8：30-9：30，练字时间。练习毛笔字或硬笔，认认真真练习一个小时。
4.9：30-10：30，读报剪报时间。静下心来阅读书刊报纸，在书刊报纸上选择好的文章内容，分类整理。这是每天都必须完成的。(注意：剪报内容要广泛，不要局限于优美的文章。报纸新闻中的社会新闻，奇闻趣事等都要作为阅读积累的内容。)
5.10：30-11:30，自由时间
6.11：30-12：00，午餐时间。
7.12:30-2：30，午睡。
8.3：00-4：00，阅读书籍。(读书的时候，心要静。最好自己在房间里静静地阅读，做笔记。老师都是这么做的，相信你们也可以。)
9.4:00-5:30，周记。周记需要平时注意积累素材。在这段时间里，你可以回想、整理这段时间中你生活中发生的有趣或者难忘的事件，有时即便只是小事，也是很值得记录的。平时小本子里记着，再选择其中一天的这个时段认真地进行周记创作。注意要认真按照老师的要求完成好!下学期评评看谁的日记质量最高，日记本最漂亮、整洁，也要评评看谁在暑假里进步最大!
10.约6：00，晚饭
11.6：40-8：00，活动(注意:孩子的一切户外活动都需有家长的陪伴看护。)
12.8：30上床半小时阅读，睡觉。
以上是一般情况下的时间表。周末会加强户外运动或社会活动。要坚持每天锻炼身体。小孩在学校里，活动量会很大。暑假期间，吃零食的机会增多，所以要坚持锻炼以免发胖。这方面我认为要照顾小孩的身体情况，强度适中，不可勉强。也要适当加入他喜欢的运动，以调动他的积极性。
最后一点，计划是要坚持执行。要执行就全面执行，决不能有选择性的执行。家长要说到做到，孩子也要说到做到。
早上7：30起床之后，刷牙漱口洗脸吃早饭
早上8：00做暑假作业，先做数学〈因为早上头脑是最清醒的，数学逻辑思维比较强，所以先做数学的作业〉
早上9：30开始休息半个小时，〈学了一个半小时也该舒展舒展筋骨了，因此利用这半个小时的时间充分休息，也活动活动。〉
早上10；00开始学习英语〈尽量大声地读英语单词课文〉
中午12；00吃饭
中午午休1个小时
下午1：00开始学习语文，学习语文的时间可以比较自由，依靠自己的劳逸程度，充分分配自己的时间。实在累了，可以阅读一些课外书籍，这样也可以扩充自己的知识面，为写作积累材料。
备注：
1、早晨合理安排30分钟读一读英语，你要知道，外语在初一是基础呀。
2、利用3节课的时间分别完成三份暑假作业，要记住，独立完成，切不可开小差。
3、中午适当午休，精力充沛才可以迎接下午的学习呀!
4、和早晨一样，利用3节课时间做三份暑假作业，但不可一下子贪多。要均衡、科学安排。
5、可以踢踢球、打打电脑了。但不可超过一小时。
6、晚上是你自由活动的时间，但要看看新闻。
暑假将至，每个学生对于暑假生活的安排不尽相同，为了在暑假期间温故知识、获得提高，为新学期的学习建立较好的基础，对小学生来说，有计划要比无计划学习好得多。那么怎样制定暑假学习计划呢？大致包括三方面的内容：
一、进行自我分析。
分析自己的学习特点，人的学习特点是不一样的：有的记忆力强，学过知识不易忘记；有的理解力好，老师说一遍就能听懂；有的动作快但经常错；有的动作慢却很仔细。
二、分析自己的学习现状。
1、可以和全班同学比，确定看自己的成绩在班级中的位置，用好、较好、中、较差、差来评价。
2、是和自己该学科成绩的过去情况比，看它的发展趋势，用进步大、有进步、照常、有退步、退步大来评价。
三、确定学习目标。
正确的学习目标能催人奋进，产生为实现这一目标去奋斗的力量。没有学习目标，就象漫步在街头不知走向何处的流浪汉，是对学习时光的极大浪费。学习目标要定的适当：过高了，最终无法实现，容易丧失信心，使计划成为一纸空文；过低了，无需努力就能达到，不利于进步。学习目标要定明确，便于对照和检查。
四、科学安排时间。
1、全面。安排时间时，既要考虑学习也要考虑休息和娱乐，既要考虑课内学习又要考虑课外学习，还要考虑不同学科的时间搭配。
2、合理。找出每天学习的`最佳时间，如有的同学早晨头脑清醒，最适合于记忆和思考；有的则晚上学习效果更好，要在最佳时间里完成较重要的学习任务，此外注意文理交叉安排，如复习一会语文，就做几道算术题，然后再复习自然常识英语等等。
3、高效。把重要的或困难的学习任务放在前面完成，因为这时候精力充沛，思维活跃，把比较容易的放稍后去做，较小的任务可以放在零星时间去完成。安排自己的学习生活内容。
即使7月8日有正式假期，我也为自己制定了一个暑假学习计划。我父母支持我的计划。
每个星期六，我整天都在社区、公园和操场上玩。同时边玩边学摄影。
每天早上的具体安排
一、两页语文暑假作业；
二、两页数学暑假作业；
三、在社区院子里玩两个小时；
四、专心读一个小时的故事书；
五、提取好的单词和句子，并记录在自己的摘录中。
每天下午的具体安排
一、注意，组词，造五句；
二、看漫画书或科普书一小时；
三、写一篇博文，告诉爸爸赶紧修改，避免“丢脸”；
四、用qq和爸爸聊天，讨论博文得失和当天的学习情况；
五、认真做爸爸挑选或指出的十道数学题，先自己判断对错，再和他一起研究破题、审题、解题、改错、举一反三的方法。
这是我这个假期给自己定的生活学习计划。生活和学习都是正确的。当然，这是指一般情况。在这期间，我回姥姥家和姥姥家看望他们的老人。爸爸说这是任务。当年估计我的计划不能正常执行。
暑假是一个变化多端的万花筒。五彩缤纷的它给了我们无穷无尽的乐趣。漫长的暑假生活为同学们提供了广阔的展示自我的舞台。而计划运用暑假时间，成了我们当前首先该做的事。
一、科学合理地制定暑假活动计划
假期中任务繁多，想做的事情也很多。要把这些事情逐一筛选、调整，根据暑期时间合理安排，制定一份“暑假活动表”。一切活动应该严格按照“计划表”进行，但还是要注意劳逸结合。
二、认真复习
迎接奖学金考试，这个测试是暑假后五年级下学期的一个总结，暑假中，要把上一个学期学习的所有内容认真复习一遍，还要制定一个“复习计划表”。争取测出好成绩。
三、培养自己的兴趣爱好
发展自己的特长根据自己的兴趣爱好，积极参加学校组织的各种兴趣小组，如：绘画、书法、音乐、英语、信息技术，掌握一技之长，为将来的发展打下基础。
四、勤奋读书
注意积累，善于写作，灵活运用利用暑假充足的时间多阅读一些好书。如：世界名著、历史典故、优秀书（报）刊、寓言、童话故事等等，不断提高自己的阅读能力和写作水平，陶冶情操。
此外，暑假中还可以积极进行体育锻炼，帮助家长多干些家务，参见社会实践活动体验生活……只有抓住机会，不断展示自己，拓展视野，才会健康成长。
五、时间安排
1、每天的四个“1小时保障”每天保障做一小时的语文或数学作业；每天保障一小时的无负担课外阅读；每天保障一小时的英语自学；每天保障一小时的户外活动或运动。
2、计划与非计划如无特殊情况，每天必须完成以上计划；每天的计划在得到“保障”的前提下，可灵活自由安排；如果因外出旅游、回乡下度假等意外安排，可临时不予执行；可以偶尔睡懒觉，但不要影响当日计划的实施。
六、学习计划
1、不参加语文、数学的培优，不请家教，相关课程自己独立完成。
2、语文课程计划7月份完成暑假作业，8月中旬前检查、改正，查漏补缺；把自己的藏书系统再读一遍，重点读历史、百科知识大全、漫画、中外名著导读等丛书；假期可以自己买三本自己喜欢的任何书籍；把以前稍显薄弱的阅读题的规范回答、错别字系统复习。
3、数学课程计划7月份完成暑假作业，8月中旬前检查、改正，查漏补缺；假期完成五年级《奥数提高班》的自学，基本掌握其要领，有选择性挑选典型题目做。自己注意计算细心化的纠正。
4、英语课程计划英语学习能力和成绩一般，要重点加强学习兴趣和能力的培养；把三年级和四年级的学校课本系统复习一遍，每天坚持听剑桥英语的磁带，时间不限；假期把以前记得的英语单词都记在小本子上，分类汇总；若有兴趣、有机会，可以把语音和音标接触、巩固一下，尽量保证发音标准。
七、活动安排
1、随父母至少省内出去旅游一次，争取省外旅游去一次；
2、至少去乡下亲戚家2次，体验生活，其中爷爷家族亲戚去一次，外公家族亲戚去一次；
3、每天保障一小时的户外活动或运动，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全；
4、每两天至少帮家里做一件家务事（10分钟以上），洗衣服、择菜、简单做饭等；
5、一个人尝试独立在家呆1-2天；邀请同学或者小朋友在家玩若干次，并独立招待；
6、每周玩电脑2小时左右，重点加强打字能力的提高；
7、尝试掌管家里经济和家务安排1-2天，当1-2天家长；
8、其他：根据具体情况，灵活安排。
早上6点—8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段、可安排对功课的全面复习。
早上8点—9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于状态，正是接受各种“考验”的好时间、可安排难度大的攻坚内容。
上午9点—11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好、对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。
正午13点—14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此、休息调整一下，养精蓄锐，以利再战、休息，也可听轻音乐、但午休切莫过长。
下午15点—16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好、可合理安排那些需“永久记忆”的东西。
傍晚17点—18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间、这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。
晚饭后：应根据各人情况妥善安排、可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排；也可作难易交替安排。
早上8：00 起床
中午11：00—13：30 午休
晚上21：00 睡觉
星期一：上午打羽毛球、看书，下午写字、画画
星期二：上午做数学题，下午写字
星期三：上午看书，下午学英语
星期四：上午做数学题，下午休息，晚上画画
星期五：上午画画，下午看书，晚上画画
星期六：上午写字，下午学英语
星期日：帮妈妈做家务事 暑假学习安排愉快的暑假到了，为了使女儿的假期生活过得健康充实，欢乐而有意义，我们和她特别制定了如下的学习计划：
6：30 起床
7：00 游泳
7：40 早餐
8：00 看报纸
8：40 家务
9：00 休息
9：30 复习旧知识
11：30 午餐
12：45 玩游戏
13：00 午休
14：00 数学作业
15：00 围棋
16：00看课外书并完成语文作业
16：30 户外运动（学骑自行车或打球等）
17：00 休息
18：00 晚餐
19：00 收看新闻联播
19：30 休息
20：00 学习英语
20：40 听英语磁带
21：00 睡觉
一、暑假学习计划如下：
1.提高语文和数学的学习能力。
2.加强运动，提高身体素质。
3.学会做简单的家常菜。
二、暑期学习计划的具体计划：
1.反思和调整自己薄弱学科的学习态度、学习方法和学习目标。
2.在父母的指导下，写出自己可行的暑假生活和学习计划。(安排每日复习进度的细节)
3.整理练习卷上正确的问题，确认自己掌握了哪些知识，具备了哪些应用能力，建立起对学科的信心。中学生最新暑假学习计划。
4.整理抄写练习卷中的错题，翻开课本，逐一分析，找出错题的重点，认真批改，然后在课本中找到相关类型的题目进行练习和强化。尽力用自己的力量解决问题。
5.遇到无法解决的困难，按照课本的学习顺序进行整理列出。了解自己学习问题的共性弱点，然后请老师帮你一起解决
6.每周两次，带着对学科的不理解与老师分析解决问题。回家后用老师的解题方法进行自我强化练习，填补自己的学习漏洞。(这一点一定要按照教材由浅入深的学习顺序，不能乱。)
7.每次完成练习题的修改，把改错题的全过程牢牢记在脑子里(背诵)，逐步形成解题方法量的积累
8.读名著，高考名著里会有经典片段。看几部必看小说是中学生必须做的事情之一，可以增长见识，培养心情。
9.每周打球两次，游泳三次，增加锻炼，提高身体素质。中学生最新暑期学习计划。(也可以听音乐，做自己感兴趣的事情)
9.学会每周两次和父母一起做家常菜，比如炒茄子、蒸鱼，尽可能多做一些家务。
一、补状态
学生如果不在学习状态，费再多的时间、精力都是徒劳。学生首先要分析自己是否已经具备了冲刺高考的学习状态，是否能够自觉、主动的学习并且持之以恒。另外，好的学习状态表现为专注程度。学生投入学习的绝对时间很重要，但更重要的是投入学习的专注时间。高二学生沉迷于网络与交友是颇为普遍的现象，但是面对即将开始的高三要及时调整自己的状态。
二、补知识
新高三学生要利用这个假期好好整理以往学过的知识，分析自己所掌握的知识体系是否完备，知识的条理性、系统性、完整性是否足够。知识分为链条式和塔基式两种，链条式知识(比如语文课程)如果缺少一环，相对好办;而塔基式知识(外语、数学等)如缺少一部分，学生的知识体系就会处于“漂浮”状态。因此，新高三学生要及时将自己掌握的知识夯实、牢靠。
三、补能力
高考不仅考知识，更重要的是考查学生的能力。学生要在这个假期思考自己的写作技能、运算技能、实验技能，特别是分析解决问题的能力如何，还有哪些不足，需要加强哪方面的训练等。
四、补方法
“当状态和决心都具备了，方法也非常重要。”不同的学科、不同的时段，学生需要掌握的学习方法是不一样的。比如理科学习和文科学习的方法大不相同，而高三正常上课的方法与总复习阶段的方法也大相径庭。学生要利用这个假期反思和整理，找到适合自己的学习方法。
一、语文
语文的预习相对来说比较简单，平时学习的就是一些词语和文言文。所以我的预习计划是每天记忆十个词语或成语，或者记忆五个多音字的所有发音和含义，或者记忆十个文学常识，或者阅读并翻译一篇文言文。我也会多积累一些作文素材，方便我更好的写作文。
二、数学
数学我首先把课本看了一遍，了解要学的知识，在脑海里形成一个大概的框架。我也根据这个学期要学的知识，做了一个思维导图，让我更直观的了解要学的知识。在看完书之后，我也尝试着做了一下课后的习题，在网上找了答案对，把做错的题再做一遍。
三、英语
英语是最不好预习的一个科目，因为课本上的生词太多了，很多都不认识。我给自己布置的任务是每天看一篇书上的文章，用翻译软件翻译不认识的单词，把整篇文章通读一遍。把不会的生词用本子记下来，当天背诵。
四、物理
物理的难度比初中大很多，要学有关电磁还有力学的知识，在初中我只是学习了基础，对电磁方面的知识也没有很好的掌握，所以我预习的重点就在电磁这一方面。我在网上找了课程视频观看，一边学习一边做笔记，没有听懂的地方就多听几遍。
五、生物
因为已经一年没有学习过生物了，之前的知识也有很多不记得了。预习生物主要就是一个章节一个章节的看书，我买了一本练习册，在看书之后自己做题，做完之后对答案，对没有掌握的知识点再看一遍。
六、地理
地理也是一年没有学习过了，所以预习的方法是跟生物一样的，先看书，再做题，做错的题多做几遍，掌握好每一个知识点，实在学不会的可以先留着，老师上课的时候重点听。
七、化学
化学通过初三一年的学习，我已经基本了解了。高一上学期的化学难度是逐渐增加的，所以我的预习重点在后半段。把一些比较难的知识先自己了解一遍。
学习计划
1、每天早上起来背诵30分钟，内容：弟子规、小古文、诗歌。
2、每天写字：一年级生字8个5遍，二年级上生字8个5遍，毛笔字3到5大张。
3、口算题50道，自己检查全对，错1道罚25道。背乘法口诀。
4、英语动画跟读20分钟。
5、每天阅读1小时(上下五千年、史记、罗尔德达尔的故事书等)。
6、围棋练习题10道，下棋30到60分钟。
7、每周生活日记、观察日记、读后感各一篇，有时间多写有奖励。
生活计划
1、每天跆拳道练拳200下。
2、每天家务劳动：饭后洗碗，一天拖到一次，浇花，给小乌龟换水。
3、自己洗澡，洗自己内衣和T恤短裤袜子。
4、每周游泳2到3次。
5、每周外出一次(去公园、博物馆、艺术馆、爬山等)
6、外出旅游一次。(因比赛去北京)
7、每天作业完成的早，晚上去英雄山广场运动1小时。
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