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粉丝热量高吗(粉丝的热量)
2024-11-10 15:08

别名:细粉、线粉、丝粉、古称索粉

粉丝热量高吗(粉丝的热量)

热量:335大卡(100克)

分类:谷薯芋、杂豆、主食

红绿灯:

评价:干粉丝单位热量很高,但煮熟的粉丝热量接近熟面条,可偶尔作为减肥期间的主食食用。

粉丝是淀粉制作的,吃多的话就跟面粉、米粉也差不多,当然也会发胖。粉丝品种繁多,如绿豆粉丝、蚕豆粉丝,更多的是淀粉制的粉丝。粉丝的营养成分主要是碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。

淀粉加工的东西热量不是很高,不过任何东西多吃都不太合适,一般建议如果怕胖尽量少吃油腻的东西,更不要多吃油炸食品。早餐可以用苹果代替。喝点酸奶。午餐吃点菠萝草莓或者吃点面食。晚餐随便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。

粉丝的成分主要是麦淀粉的,可以增加热量但是没有太多的营养。我们吃过粉丝后,一定要远离油炸的松脆食品,比如油条,薯条等等。因为油炸食品当中的含铝量也是非常丰富的,它们和粉丝一起吃会造成人的摄入的铝量大大超标。所以,为了我们的身体健康,吃粉丝一定要适度。

一般人皆可食用。孕妇少食或不食。

食用粉丝后,不要再食油炸的松脆食品,如油条之类。因为油炸食品中含有的铝也很多,合在一起会使铝的摄入量大大超过每日允许的摄入量。根据科学测试,每人每日允许摄入的铝量为每千克体重1毫克。

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