四川在线记者 钟帆 摄影报道

根据成都市教育局公布的 2023—2024学年学校校历，今年秋季学期义务教育阶段将于9月1日正式行课。

距离开学只有1周时间，新生入学需要做哪些准备？孩子因为开学紧张焦虑、作息调整不过来怎么办？为了帮助孩子们更好地调整状态，尽快摆脱“假期综合征”，8月25日，记者分别采访了幼儿园、小学、中学阶段的老师，请他们来为家长支招。

幼儿园：“20后”第一批孩子即将入学

对幼儿园来说，2023年是比较特殊的一年，因为“20后”的第一批孩子即将在这个秋季学期入园。

“进入幼儿园就意味着进入集体生活，社交是必不可少的。”对于年龄小的幼儿来讲，应该如何消除他们对上学的焦虑感？邓红建议，家长可以提前在家里给孩子做一些关于入学前的心理准备，“可以利用绘本故事、亲子游戏等来增进亲子关系，对孩子们上幼儿园这方面的意识加以引导。”

另一方面，孩子进入幼儿园之后，也要有一定的独立自主能力，“比如自己吃饭、上厕所，孩子们的作息时间可参照幼儿园提供的‘一日作息表’有序推进，从而减少焦虑感、缩短适应期。”同时，邓红建议家长，在送孩子们入园时，可在小书包里放上宝宝喜欢的小玩具、汗巾、换洗衣物、床上用品等一些生活的必备物品。

此外，邓红还提醒幼儿园的新生家长们，给孩子们提前做好预防接种证的查验。所有新入托入学的儿童，包括转学生、插班生，均需要进行预防接种证的查验。待检查完毕后，家长在给孩子报名时，将报告打印好交给学校即可。

小学：利用“三个步骤” 唤醒新学期

相对幼儿园的孩子来说，小学生的暑假可能更加丰富多彩。即将迎来新学期、新起点，如何尽快让孩子们找回学习状态？许丹给出了“三步”颇具仪式感的建议：

首先，让一切归零。让孩子整理自己的工作区域和生活空间，看着清爽干净略有些空旷的环境，这会让人产生一种赶紧做点什么的雀跃感。

其次，让我们重启记忆。“上学期你一定收获满满，借着整理给自己一个简单的小结。在这个过程中，你会发现有许多意犹未尽的地方，值得这学期继续前行。借着这样的整理和复盘，你会对自己产生许多新的期待，也顺势定下新学期的目标。”家长也可以做一个耐心的倾听者，还可以根据孩子的想法梳理一两个重点，也可以用信任期待的言语增添大家的动力。

然后，让我们承接和开启。用调整作息时间的方法，让身体慢慢适应上学期规律化的生活，做好假期与新学期的衔接。甚至可以设定一个简单的挑战，小游戏在达成挑战的过程中，孩子会再一次地认识自己的成长。

中学：“三个维度”适应新环境

开启新的学年，进入中学的学生任务更加艰巨，他们可能面临更加独立的住校生活、更加繁重的学业压力等状况，如何帮助自己尽快适应？江雪珲建议，中学生可以从学校环境适应、人际关系适应、学习适应等“三个维度”，助力自己在新环境中健康成长。

首先，中学生要尽快熟悉校园环境、寝室环境，熟悉班级教与学的氛围，主动参与班级活动，找到一份自我认同和胜任感，融入班级环境。

其次，建议给同学一个微笑、一个眼神、一个点头，表达一份善意和一丝温暖，同时与同学一起体会团结合作的力量，互相接纳，形成良好的同学关系。