肥胖症增多（体重增加）；

影响心脏代谢健康；

影响行为能力、社交能力；

缩短睡眠时间。

改善大脑功能，包括记忆力、注意力和解决问题的能力；

增强免疫力，提升心肺、肌肉、骨骼健康（骨骼好利于长高）；

改善心理健康，减少抑郁症状；

锻炼社交能力，提升自信心；

减少肥胖症；

改善睡眠；

（户外运动）预防近视。